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Atelier Respiration & Emotions

4 septembre 2022 No Comments

Quel lien entre la respiration et les émotions ?

Ta respiration est immuable. Elle s’adapte à ton état, tantôt rapide, saccadée et superficielle en période de stress ou d’émotions fortes ou à contrario lente, ample et profonde en période de décontraction.

Mais si mes émotions peuvent influer ma respiration, est ce que ma respiration peut influencer mes émotions ?

Tu te doutes de la réponse… C’est un grand oui !

Avec Amandine, te proposons un super atelier pour découvrir et expérimenter des techniques concrètes pour accueillir tes émotions sans effusion.

Qui sommes-nous ?

 

Breathwork & Coaching

Amandine te propose une séance de Breathwork. Cette technique de respiration accompagne la libération des émotions contenues et le lâcher prise afin d’être plus apaisé.e.

Naturopathe & Coaching

Je te propose des outils concrets à mettre en place dans ton quotidien pour mieux vivre ton stress et tes émotions sur le long terme.
Cet atelier a été conçu pour mixer la théorie et la pratique.

Présentation des techniques

La Naturopathie Kesako ?

C’est l’Art de vivre -sa meilleure vie- tout en respectant sa physiologie.

Elle permet une meilleure connaissance de soi afin de trouver son équilibre pour surfer sur les vagues de la vie !

Les pratiques partagées sont concrètes et s’intègrent dans le quotidien.

Elle s’articule autour de 10 techniques dont 4 majeures :

  • Alimentation
  • Gestion des émotions
  • Exercice physique
  • Usage de l’eau

Le Breathwork Kesako ?

C’est un outil puissant de transformation grâce à la respiration.

L’attention est portée sur une respiration consciente et connectée qui va libérer les tensions et les mémoires gardées par le corps.

Le breathwork participe à

  • Apaiser le mental,
  • Détendre le corps et le système respiratoire
  • Soulager le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.

Notre atelier

L’atelier se déroule en présentiel sur Paris et dure 3h.
Il permet de passer de la théorie à la pratique de l’accueil et l’apaisement des émotions.
 
Il comprend
  • Une partie introductive sur le stress et les émotions. 
  • Une partie axée solutions naturopathiques
  • Une partie expérimentation du breathwork 
  • Un cercle de paroles pour échanger sur l’expérience vécue
 
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Témoignages des ateliers précédents

« Merci beaucoup pour cet atelier, une petite bulle de bien-être pour terminer la semaine ! La thématique des émotions me parle beaucoup donc c’était vraiment top de pouvoir les aborder d’un point de vue différent avec Marie et de repartir avec de vrais outils concrets ! J’ai adoré la séance de Breathwork avec Amandine également qui a été beaucoup plus douce et agréable que lors de mes précédentes expériences ! Un duo qui fonctionne super bien ensemble ! »

Manon (Atelier Naturopathie/ Breathwork – Accueille tes émotions sans éffusion)

« Un duo complémentaire pour une session bien-être qui donne des clés pour gérer ses émotions. Les 3 heures passent très vite et on en ressort plus détendus, prêts à affronter notre stress quotidien ;). »
Sophie (Atelier Naturopathie/ Breathwork – Accueille tes émotions sans effusion)

« Pour avoir vécu le breathwork comme une participante, je tiens à témoigner de la douceur de cette expérience. Déjà, Amandine explique super bien le process, je n’ai donc pas eu de surprise. A tout moment, je peux moduler le rythme de ma respiration, en fonction de mes sensations et ainsi moduler la puissance de l’expérience. L’accompagnement d’Amandine à la fois discret mais présent, fait que je me sens en sécurité tout le long. Je peux donc me laisser vivre ce que j’ai envie et besoin de vivre, elle sera présente pour me soutenir si j’en ai besoin. Et la playlist est incroyable et colle parfaitement à ce que j’ai pu vivre : douceur et inspiration. J’ai a-do-ré ! »

Marie Roussard (Organisatrice & participante)

« Merci Marie et Amandine pour cet atelier très enrichissant !
La partie naturopathie m’a bien intéressée car j’ai beaucoup de stress de travail à gérer en ce moment. J’ai trouvé le partage de Marie très rassurant et encourageant. Elle donne des clés simples pour comprendre les sources du stress et comment être à l’écoute de son corps. J’ai découvert l’exercice d’ancrage qui permet de bien commencer sa journée. Enfin ses conseils sur l’alimentation me sont bien utiles car c’est un sujet qui m’occupe la tête depuis des années.
J’ai ensuite découvert le Breathwork et j’ai eu des pas mal de sensations. Amandine guide d’une voix douce cette pratique et nous permet de ne pas nous perdre. Les musiques étaient très bien choisies pour nous accompagner. Je me suis sentie extrêmement bien après la séance ! »

Camille (Atelier Naturopathie/ Breathwork – Accueille tes émotions sans effusion)

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