La gratitude

Autrement dit, la gratitude est le fait d’éprouver de la reconnaissance pour ce que l’on a, ce que l’on vit. C’est l’opportunité de revenir dans son corps, dans ses sensations quand on pense à sa vie et prendre un instant de recul.

Pourquoi pratiquer la gratitude ?

Le contexte sociétal ultra anxiogène actuel nous a déconnecté de nos vies et nos puissances. C’est comme si nous retenions notre souffle en attendant la prochaine catastrophe. Mais il est impossible de vivre dans cette espèce d’apnée constante… Surtout qu’ils se passent des choses fabuleuses dans nos vies alors pourquoi ne pas prendre un instant pour les voir ?  Pratiquer la gratitude permet :

• De réintroduire de la joie et de la sérénité dans nos vies,
• D’identifier que nous possédons des ressources (intellectuelles et matérielles) 
• De reprendre sa respiration malgré le contexte actuel, en profitant des éléments de bonheur dans nos vies. 

Comment pratiquer la gratitude ?

Chaque soir avant de se coucher : 

• Lister 3 choses positives que votre journée vous a apportée 
• Du plus insignifiant au plus grand bonheur. Eg. La joie de se coucher le soir, le confort de ses chaussures, cette nouvelle opportunité, ses enfants en santé…
• Ressentir la joie et la reconnaissance pour ces “moments/actions/choses”