La seconde pratique vitalogène hyper simple mais carrément puissante : Le rire.
Pourquoi rire ?
- Relâchement des tensions physiques et mentales
- Activation les hormones du bien-être : endorphines, sérotonine, ocytocine et dopamine
- Bon pour le cœur
- Anti-stress naturel : Libération des pensées négatives , antidépresseur naturel
- Boost le système immunitaire
Comment ?
SUPER NEWS !!!
Le cerveau ne fait pas la différence entre le vrai fou rire et le rire forcé : les bienfaits sur le corps et l’esprit sont donc les mêmes ! Est-ce que tu vois où je veux t’emmener ? 
Le rire se pratique :
- Seul,
- Entre amis et dans la famille autour d’une bonne (ou pas) blague,
- Mais aussi en groupe grâce au yoga du rire ! Tu connais ? (honnêtement c’est une expérience à vivre)
Encore un doute ?
Voici un témoignage sous forme de livre : “Comment je me suis soigné par le rire” de Norman Cousins
Atteint d’une spondylarthrite ankylosante, l’auteur décide d’axer son état d’esprit sur le rire.
Il témoigne que “Dix minutes de fou rire = deux heures sans douleur”
Les défis
Si ton moral baisse, si tu te sens happé.e par tes soucis :
- Regarde un film drôle : les bronzés, Asterix et Obelix : Mission Cléopâtre etc…
- Appelle ou vois tes ami.e.s pour rire ensemble
- Sors au théâtre, voir un OneMan ou OneWoman show
- Fais des jeux de société !
Petite session solo
Avec cette variante, on commence à toucher les vrais joueurs : le niveau de lâcher prise augmente.
- Imite un fou-rire, même si tu n’as pas franchement envie de rire ou que tu te sens idiot.e.
- Rigole à gorge déployée pendant 5 min.
- Observe ce que tu ressens.
Tu veux rire ENCORE PLUS ?
Nous atteignons le niveau “Ultimate champion” ahaha ! J’aime ton état d’esprit !
Convie des amis à cette session.
Le rire est communicatif et franchement se retrouver dans cette situation (hyper gênante) déclenche le vrai rire !
Alors, est-ce que tu as expérimenté ? Quels ont été les résultats de tes expériences ?
Pour d’autres pratiques vitalogènes
A très vite,
Marie 🤩
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