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Le câlin

29 mars 2022 No Comments

Pour la troisième pratique vitalogène hyper simple mais carrément puissante, j’ai décidé de te parler du pouvoir des câlins.

 

Comment ?

Il suffit de se prendre dans les bras… Accessible comme technique n’est-ce pas ?Le câlin se pratique à 2 pour un câlin « classique » et à plus pour un câlin dit de groupe.

A pratiquer entre amis ou en famille.

Pourquoi ?

Le fait de se prendre dans les bras permet :

  • La production d’ocytocine aussi appelée hormone du bonheur.
  • La production d’endorphines qui sont des anxiolytiques naturels qui vont réduire le stress, diminuer la tension artérielle, ralentir le rythme cardiaque et booster le système immunitaire.
  • La production de dopamine qui est le neurotransmetteur de la motivation, de la concentration, aussi appelée hormone du plaisir.

Il suffit de 5 à 10 minutes de câlins par jour !

Connaissais-tu la puissance du simple fait de se prendre dans les bras ?

Pour d’autres pratiques vitalogènes

Les articles suivants sont des présentations « quoi-pourquoi-comment », de pratiques vitalogènes concrètes pour le quotidien.

A très vite,

Marie 🤩

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Marie Roussard

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