Pour la troisième pratique vitalogène hyper simple mais carrément puissante, j’ai décidé de te parler du pouvoir des câlins.
Comment ?
Il suffit de se prendre dans les bras… Accessible comme technique n’est-ce pas ?Le câlin se pratique à 2 pour un câlin “classique” et à plus pour un câlin dit de groupe.
A pratiquer entre amis ou en famille.
Pourquoi ?
Le fait de se prendre dans les bras permet :
- La production d’ocytocine aussi appelée hormone du bonheur.
- La production d’endorphines qui sont des anxiolytiques naturels qui vont réduire le stress, diminuer la tension artérielle, ralentir le rythme cardiaque et booster le système immunitaire.
- La production de dopamine qui est le neurotransmetteur de la motivation, de la concentration, aussi appelée hormone du plaisir.
Il suffit de 5 à 10 minutes de câlins par jour !
Connaissais-tu la puissance du simple fait de se prendre dans les bras ?
Pour d’autres pratiques vitalogènes
Les articles suivants sont des présentations « quoi-pourquoi-comment », de pratiques vitalogènes concrètes pour le quotidien.
A très vite,
Marie 
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